Esercizi di tonificazione e stretching

Una serie di esercizi per LUI e per LEI per tonificare il fisico e sciogliere i muscoli

PER LEI

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4

 

PER LUI

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4

 

STRETCHING

Settimana 1

Settimana 2

Settimana 3

Settimana 4